习得性无助：习得性无助怎么治疗

• 夏医生医师

  擅长：包皮龟头炎，精囊炎，前列腺炎，附睾炎，性功能障碍

习得性无助一般指的是习惯性无助，习惯性无助可能是由于压力过大、环境因素、焦虑症、抑郁症、精神分裂症等原因所引起的，患者需要根据病因进行针对性治疗。

1、压力过大

如果患者在日常生活中工作压力过大，可能会导致精神过度紧张，从而出现上述症状。建议患者可以适当进行户外运动，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持心情愉悦。

2、环境因素

如果患者在日常生活中所处的环境过于嘈杂，或者是光线过亮，也可能会导致患者出现上述症状。建议患者保持居住环境安静，避免过于嘈杂，光线适当暗一些。

3、焦虑症

焦虑症主要是由于遗传、心理等因素引起的。患者可能会出现紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，部分患者可能会表现为习惯性无助的情况。建议患者可以在医生指导下使用艾司唑仑、盐酸丁螺环酮等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

4、抑郁症

抑郁症主要是由于心理因素、社会因素等原因引起的。患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状，部分患者可能会表现为习惯性无助的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸文拉法辛等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

5、精神分裂症

精神分裂症主要是由于遗传、环境因素等原因引起的。患者可能会出现幻觉、妄想、思维紊乱等症状，部分患者可能会出现习惯性无助的情况。建议患者可以在医生指导下使用奥氮平、利培酮等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过认知行为疗法、心理社会支持疗法等方式进行治疗。

在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。