中午锻炼好不好：中午运动对身体好不好

• 杨敏三主治医生

  擅长：股骨头坏死，半月板损伤，断指再植坐骨神经痛，，

中午运动对身体一般是有好处的，可以促进身体代谢、缓解疲劳、增强体质、提高记忆力、促进胃肠道蠕动等。但要注意运动量，也要注意运动后的护理。

1、促进身体代谢

在中午时，人体的新陈代谢会比较快，此时进行适当运动，可以促进身体的血液循环，从而加速身体的新陈代谢，有助于身体的健康。

2、缓解疲劳

如果在中午进行运动，可以使身体的肌肉放松，在一定程度上还可以缓解疲劳，对身体有一定的好处。

3、增强体质

在中午时，人体的免疫力会有所下降，此时进行适当运动，可以增强自身的体质，也可以减少各种疾病的发生。

4、提高记忆力

在中午时，人体的大脑神经会比较活跃，此时进行适当运动，在一定程度上还可以刺激大脑神经细胞，在一定程度上还可以提高记忆力。

5、促进胃肠道蠕动

由于中午时人体的胃肠道蠕动会比较快，此时进行适当运动，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以预防便秘等疾病。

虽然中午运动对身体有一定的好处，但要注意运动的时间和运动量。如果运动时间过长或者是运动量过大，可能会导致身体过度疲劳，从而出现头晕、乏力等症状。如果出现上述症状，患者可以在医生的指导下服用盐酸米多君片、生脉饮等药物治疗。

• 刘岩单主治医生

  擅长：肌张力障碍，广泛性特发性骨质增生，骨质增生骨质疏松症，，

中午运动对身体一般是比较好的，但要注意适当运动，避免剧烈运动。

中午运动能够促进身体的血液循环，同时也能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，而且还能够增强自身的免疫力，提高抗病能力。但是在中午运动的时候一定要控制好时间，不建议超过一个小时，以免导致肌肉处于紧张的状态，出现疲劳的情况。另外，如果患者存在心脑血管疾病或者是消化道溃疡等疾病，一般不建议进行剧烈的运动，以免加重病情。

在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，从而为身体补充所需要的营养。另外，患者还要定期去医院进行复查，及时关注身体的恢复情况。

• 刘岩单主治医生

  擅长：肌张力障碍，广泛性特发性骨质增生，骨质增生骨质疏松症，，

中午运动对身体有一定的好处，可以促进身体的血液循环，也可以增强自身的免疫力，但是不建议在中午进行剧烈运动。

中午适当进行运动能够促进身体的血液循环，同时也能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够改善消化不良的情况。另外，中午适当进行运动还可以增强自身的免疫力，有利于身体健康。但是在中午不建议进行剧烈运动，因为此时身体的肌肉比较紧张，如果在此时进行剧烈运动，可能会导致肌肉拉伤，引起局部疼痛、红肿等不适症状。因此，建议患者可以根据自身情况选择合适的时间进行运动。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，从而为身体补充所需要的营养。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。

• 刘岩单主治医生

  擅长：肌张力障碍，广泛性特发性骨质增生，骨质增生骨质疏松症，，

中午运动对身体一般是有一定好处的，可以增强体质，提高免疫力，但要注意适当运动，避免过度运动。

中午运动可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢，使体内的毒素和废物排出体外，能够促进身体健康，同时还可以促进睡眠，缓解身体疲劳，所以中午运动对身体是有一定好处的。但患者要注意运动时不要过度劳累，以免损伤身体健康。

另外，建议患者在运动前要注意饮食清淡，不要吃辛辣、刺激的食物，以免刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等症状。同时，患者也可以在饭后一小时后进行运动，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

• 刘岩单主治医生

  擅长：肌张力障碍，广泛性特发性骨质增生，骨质增生骨质疏松症，，

中午运动对身体一般比较好，但是要避免剧烈运动。

如果在中午的时候适当进行一些有氧运动，比如慢跑、打太极拳等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。同时也可以促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化和吸收。而且适当的运动还可以促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥瘦身的目的。所以中午运动对身体是比较好的。

但是在运动时一定要注意时间，尽量不要超过半个小时，以免导致身体出现不适症状。另外还要注意饮食健康，尽量多吃富含维生素C的食物以及新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，可以补充身体所需要的营养。