不运动能减肥吗：不运动能减肥吗 2024-04-15 20:33:40 0 0 徐泉崧普通内科副主任医师 通许县中心医院二级 不运动减肥效果不好。减肥主要包括减少能量类食物的摄入，增加能量的消耗。控制饮食，属于减少能量摄入，运动属于增加能量消耗，两者同时进行，有协同作用，有利于健康。如果不运动，单纯的依靠节食，虽然也能起到减肥效果，但容易诱发营养不良，低血糖等改变，对健康有一定的损伤。健康减肥，应该是限制脂肪和碳水化合物摄入量，配合跑步，游泳等运动来完成。 收藏（0）