能量计算：一天要多少热量

• 赵月霞全科医学科副主任医师

  宁夏医科大学总医院三甲

一天需要的热量需要根据活动量进行计算。一般来说正常成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，每日由食物提供的热量应不少于 1500大卡， 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。男性热量计算公式 10 x 体重 (kg) + 6.25 x 身高 (cm) - 5 x 年龄 + 5计算结果乘以活动量。女性热量计算公式 10 x 体重 (kg) + 6.25 x 身高 (cm) - 5 x 年龄 - 161 ，计算结果乘以活动量。静息状态下活动量一般按1.0计算。

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