一天吃一顿饭：一天只吃一顿饭的危害

• 张艳凯普内科副主任医师

  开封市中心医院三甲

很多女性为了自己减肥，采取一天只吃一顿饭的方式，这样的方式是不科学的，
一、一天吃一顿饭摄入的饮食量太少，容易出现营养不良的症状。
二、一天只吃一顿饭，在早上或者中午吃饭，其他的时间会引起长期的饥饿状态，对胃的伤害非常的大，会出现恶心、烧心、反酸等，容易出现胃溃疡的情况。
三、营养不良，时间久了会出现身体对营养物质的吸收力下降，抵抗力下降，容易出现低血糖、头晕，甚至有的人会出现反复的感冒发热。
四、女性如果一天只吃一顿饭，长期会造成内分泌失调、月经不调等比较严重的病变。
五、长期每天只吃一顿饭，并不会出现好的减肥效果，因为人有一种机体的抵御机制，在吃一顿饭的时候会出现囤积脂肪，会加速食物的消化速度，基础代谢率也会降低，反而容易长胖。

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