瘦肉的热量：瘦肉的热量 2024-04-02 13:44:02 0 0 李芊绵营养科主任营养师 哈尔滨市儿童医院三甲 瘦肉主要指的是猪或者牛身上富含蛋白质的肉，每100克瘦肉中含有140大卡左右的热量。它的营养价值非常丰富，里面还有蛋白质量达到20%以上，含有的脂肪含量却比较低。除此之外还有一定的铁离子、钾离子和钠离子。适量的吃一些瘦肉，可以有效的吸收其中的营养成分，起到营养神经的作用，能够改善失眠多梦等现象，并且可以增强人体的免疫力。 收藏（0）