长跑的好处：长跑的好处 2024-04-01 01:27:43 0 0 杨知博针灸理疗康复科副主任医师 吉林省吉林中西医结合医院三甲 长跑的好处:1、增加心肌供氧量，加速心肌代谢，使心肌变粗，心肌收缩力增强，提高心脏功能。2、提高呼吸系统功能，摄入氧气量达到平时的7～8倍，就可以抑制体内癌细胞的生长和繁殖。3、促进血液循环，加速新陈代谢，有利于体内有害物质的排出，降低血液的胆固醇，对预防血管硬化、冠心病、脑血管疾病有一定的作用。4、增强食欲，促进消化吸收。5、磨练人的耐力和意志。6、促进睡眠。 收藏（0）