25岁高中女生：25岁女生还能长高吗

• 董倩血液内分泌科主治医师

  武汉市第五医院三甲

25岁的女生长高的几率不是很大，在正常情况下，25岁的人所有的骨骼线都已经闭合，不太会有长高的可能。建议患者可以去医院拍X片进行骨骼线检查，如果骨骼线没有完全闭合，还有长高的可能性，可以在短时间内使用生长激素来增高，但是不太建议使用这种方法。
身高与生长激素的分泌、晒太阳、遗传等多种因素有关，平时患者可以通过增加营养，多吃富含蛋白质比较丰富的高钙食物，比如牛奶、肉类、豆浆、鸡蛋、虾皮等。同时还要注意保证充足的睡眠，每天睡眠八小时以上，最好是在晚上十点左右入睡。生长激素分泌的高峰在深度睡眠的1-2点，充足的睡眠可以促进生长激素的分泌。另外，还需要增加运动，可以多做一些有利于长高的运动，比如打篮球、跳绳、游泳、吊环等拉伸训练，都有益于长高。

---