一碗米饭:一碗米饭多少卡路里

  • 李芊绵营养科主任营养师

    哈尔滨市儿童医院三甲

一碗米饭的重量大概在300克左右,含有热量450大卡上下,本身属于一种谷物类的食物,营养价值比较丰富。从中医角度来讲大米性平、味甘,可以补中益气、健脾开胃,对于气血亏虚导致的头晕头痛有改善作用,而且可以增进食欲,可以增加饱腹感,还能够为人体补充大量的糖分。可以利水渗湿,对于代谢问题导致的肿胀现象有很好的辅助治疗作用。

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