坐月子食谱30天：月子餐30天食谱 2024-03-26 00:36:21 0 0 屠京慧产科主任医师 首都医科大学附属北京世纪坛医院三甲 生产之后的月子餐，需要精心计划。一般生产之后第一周产妇的胃肠功能比较虚弱，饮食上以软烂易消化的食物为主，可以熬红豆粥、薏米粥都可以，晚餐以猪肝粥为主，每天要摄入一百克的猪肝，两餐之间适当增加一点水果，但是注意不要过冷、过硬，第8～14天，可以考虑适当增加进食量，比如，早餐红豆汤加牛奶，午餐可以加适当的肉制品以及蔬菜，晚餐也可以蔬菜、米饭，然后睡前可以再食用红豆汤，另外注意增加，以及奶制品的摄入可以补充大量的蛋白质。 收藏（0）