泡菜热量高吗：泡菜热量高吗

• 吕国庆医师

  擅长：失眠多梦，青少年抑郁症，青春期抑郁症浅睡，精神心理科，

泡菜的热量一般不高，但是也不可以多吃。

泡菜是一种比较常见的食物，主要是由白菜、萝卜、黄瓜等蔬菜制作而成，含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当吃一些泡菜能够补充身体所需要的营养。而且泡菜在腌制的过程中会加入大量的盐分，所以热量一般不高。但由于泡菜中含有大量的盐分，如果患者一次性吃太多泡菜，也可能会导致口干舌燥、大便干燥等症状。另外，如果长期大量吃泡菜，还可能会导致体内的钠元素摄入过多，从而引起血压升高的情况。因此建议患者适量食用泡菜。

在日常生活中患者要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，建议患者及时就医治疗。

• 高前应主治医生

  擅长：躯体病样精神障碍，强迫症，帕金森病性痴呆老年忧郁症，精神心理科，

泡菜的热量通常不高，每100克泡菜中含有14大卡左右的热量，适当吃一些泡菜，有助于身体健康，但要避免一次性吃太多，以免导致身体出现营养不良的情况。

泡菜是一种传统的食物，主要是用白菜、萝卜、青椒等蔬菜经过发酵制作而成，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适当吃一些泡菜，能够补充身体所需要的营养物质。而且泡菜中含有大量的膳食纤维，适当吃一些泡菜，能够促进胃肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。泡菜中含有的热量并不高，适当吃一些泡菜，一般不会导致热量摄入过多，也不会导致热量在体内堆积，从而引起肥胖。

虽然泡菜的热量不高，但也要避免一次性过多食用，如果一次性过多食用泡菜，可能会加重胃肠道负担，从而引起消化不良，有可能会出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，泡菜中含有一定的盐分，如果长期过多食用泡菜，可能会导致盐分摄入过多，从而增加患高血压的风险。

如果患者食用泡菜后出现了腹痛、腹泻等不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。

• 吕国庆医师

  擅长：失眠多梦，青少年抑郁症，青春期抑郁症浅睡，精神心理科，

泡菜热量一般不高，每100g泡菜中大约含有23大卡的热量。

泡菜是一种常见的腌制食品，主要是由白菜、萝卜等蔬菜制作而成，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分。适量食用可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。由于泡菜在制作过程中需要加入大量的盐和糖，因此其热量相对较高。但泡菜中的热量通常不高，每100g泡菜中大约含有23大卡的热量。如果患者想要减肥，建议适当控制饮食摄入量，并适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进脂肪消耗。

需要注意的是，泡菜中含有较多的亚硝酸盐，过量食用可能会对身体造成不良影响。另外，对于胃肠功能较差的人群不建议吃泡菜，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

• 于佳田主治医生

  擅长：艾滋病恐惧症，抑郁性神经症，躯体形式障碍躯体疾病伴发的精神障碍，精神心理科，

泡菜一般属于低热量食物，每100g泡菜中含有的热量大概为23大卡左右。适量食用不会导致身体发胖的情况发生。

泡菜是一种常见的腌制食品，其中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维以及钙元素等营养成分，适当吃一些泡菜能够补充身体所需的营养物质，对身体健康有一定的好处。而且泡菜中的脂肪含量比较低，如果患者出现减肥期间可以适当吃一些泡菜，并不会影响到减肥的效果。同时由于泡菜中含有一定量的膳食纤维，在一定程度上还可以促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘的发生。

虽然泡菜的好处有很多，但是不建议过量进食，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。另外需要注意的是，患有高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病的患者应避免食用泡菜，因为泡菜通常会添加大量的食盐和辣椒粉进行调味，容易使体内的钠离子升高，不利于病情控制。若患者在食用后出现了明显的不适症状，应及时前往医院就诊治疗。

• 苏丹海医师

  擅长：前额极区发作，颞叶综合征，颞叶棘波颞叶发作，神经内科，

泡菜热量一般不高，每100g泡菜中大约含有23大卡的热量。

泡菜是一种常见的腌制食品，通常是由白菜、萝卜等蔬菜制作而成。其中富含维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁等多种矿物质成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质。同时，泡菜中的膳食纤维含量也比较高，适当吃一些能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以预防和缓解便秘的症状。而且泡菜属于低热量食物，每100克泡菜中含有约23千卡的热量，减肥人群也可以适量进食。

虽然泡菜的好处有很多，但是不建议过量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等症状。此外，对泡菜过敏的人群也不宜食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。如果出现了上述情况，患者需要及时到医院就诊，并在医生指导下服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等药物进行治疗。