研究发现骑车上下班减肥无限挑战20130907中字效果与去健身房一样

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  最新研讨发现,就减肥而言,骑自行车下班与去健身房锤炼一样无效。

  据英国《逐日电讯报》网站报导,一项针对130名超重者的研讨发现,连气儿6个月天天骑自行车通勤的人与参与减肥健身方案的人减失落的体重简直一样多。

  研讨时期,在空闲工夫锤炼的人减失落了6.5千克,而骑车的人减失落了6.2千克。

  哥本哈根年夜学传授本特·施塔尔克内希特说:“这对很多超重者来讲是好音讯,由于他们下班后还要接孩子、做晚餐,能够没有工夫或志愿去健身房。”



  他说:“我们的研讨后果标明,把上下班通勤和无效的身体锤炼连系起来是有能够的。瑜珈培训

  这项研讨的介入者春秋在2天涯瑜伽中心0至45岁之间,寓居在年老本哈根地域,身体质量指数(BMI)在25至35之间,这使他们成为契合目标的超重人群。

  报导称,介入者被分为四组,此中一组必需骑自行车上下班,均匀天天骑行约13千米。别的两组辨别停止每周五次、每次时长为55分钟或35分钟的身体锤炼。最初一组的糊口体式格局照旧。6个月以后,除对比组外,一切组员的脂肪量都有所降落,独一的光鲜明显区分在于锤炼强度较低一组的组员只减失落了8.6美容养生千克。

  哥本哈根年夜先生物医学系博士生约纳斯·萨林·奎斯特说:“骑车上下班至多是一种与在空闲工夫锤炼身体异样无效的下降脂肪量的手腕。”

  报导称,这项研讨宣布在《国际瘦削症杂志》上。