每周运动300分史明婧钟最减肥

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  一项为期一年的研讨显示,对更年期女性来讲,特别是瘦削女性,假如她们每周停止300分钟活动,就可以分明增加总脂肪含量。

  加拿年夜阿尔伯塔省卫生效劳组织研讨人员对400名更年期女性停止了研讨,这些女性被分为两组,印度瑜伽一组每周活动300分钟,另外一组每周停止中度到猛烈有氧活动150分钟。研讨后果显示,与活动1瑜伽课程50分钟组女性比拟,那些每周活动300分钟组女性均匀总脂肪量增加最高。每周活动300分钟组女性皮下脂肪含量、腹部脂肪含量、BMI和腰围增加量也较年夜。对瘦削女性(BMI年夜于或等于30)来美体瘦身讲,这些目标增加量更多。