汗蒸的好处与坏处：汗蒸有什么好处和坏处

• 李晓林脾胃病科主任医师

  北京中医药大学东直门医院三甲

汗蒸是我国古代就有一种治疗保健方法，可以促进血液循环，加快代谢，带走多余热量，排出废物，维持体温，疏通皮肤毛孔，增加皮肤弹性，延缓紧张情绪，美容养颜，祛斑，调整亚健康状态。风寒感冒、风湿头痛、风湿性关节炎、风水（肾炎水肿）可以汗蒸治疗。另外可以疏通经络，活血行瘀，充盈五脏六腑，补益气血，起到保健养生好处。当然汗蒸还有很多不好地方，汗蒸，高温湿热环境使空气中氧气含量减少，呼吸不畅，引起头痛头晕，憋闷不适；过饥、过饱、过劳汗蒸后会虚脱甚至晕倒；饮酒后汗蒸，可能加重酒精中毒；还可能因体液丢失导致血液浓缩，使糖尿病、高血压、心脏病患者病情加重。平时2周1次，30分钟左右为宜，不可汗出太多，时间太久。

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